Март, солнце, всем хочется скорее скинуть с себя теплую одежду. Заболеть в такую обманчивую весеннюю погоду - проще простого. Многие стараются оградить себя от вирусов. Те же, кто "не устоял на ногах" и все-таки простудился, закупают медикаменты.
После затяжной зимы, морозов и нехватки солнца долгожданные весенние лучи горожане встречают приветливо. Едва термометры начинают показывать первые плюсовые температуры – братчане начинают раздеваться. Что крайне опасно, - говорят врачи. Наоборот, ни в коем случае нельзя снимать шапку, а ноги необходимо держать в тепле и сухими. Весной, когда природа так обманчива, а вирусы начинают "просыпаться", необходимо употреблять больше фруктов, витаминов, и, естественно, высыпаться. Так вы поможете своему организму поддержать иммунитет. Если же недуг все-таки взял над вами верх – бегом на прием к врачу! Ведь самолечение может и навредить.
Ольга Артемьева, медицинская сестра отделения профилактики: С утра надо принять душ, это вот в качестве закаливающей процедуры. Сделать несколько упражнений, чтобы подготовить свой организм, выпить чай с лимоном или медом, и обязательно кусочек шоколада рекомендуется. Для тех, кому можно, и нет никаких противопоказаний, можно ходить в сауны или бани. Так как при поступлении горячего воздуха убиваются микробы и бактерии гриппа.
А еще необходимо заниматься спортом. Не менее трех раз в неделю надо выделять время на физические нагрузки. Спорт в сочетании с правильным питанием даст колоссальные результаты - говорит тренер Анастасия Подлесская - и не только красивую фигуру. Главное, ваш организм будет готов к стрессовым ситуациям – например, к зимне-весеннему переходу. Спортивные нагрузки помогут держать организм в тонусе, и вы сможете с легкостью противостоять вирусным инфекциям.
Анастасия Подлесская, фитнес-инструктор: Надо не забывать, что мы иммунитет нарабатываем постепенно. То есть, это «вот сейчас все болеют – побежали заниматься спортом» - нет. Мы должны принять, что спорт - это образ жизни, и надо заниматься им изо дня в день. Принять это как должное и не отходить от этого.
Олеся Клешкова, корреспондент: Помимо традиционных методов борьбы с весенней апатией и простудой есть народные рецепты. Какие самые известные и полезные - нам подсказали братчане.
- Лук, чеснок, лимон, чай, варенье, мед.
- А если простыл, сюда вот маслом намазываешь, и редьку тоже, на марлечку, и редечку положишь, прогреешься, и милое дело! И сок редьки с медом.
- В ванну залез, прогрелся, вылез, пару цитрамона. Ну и, если есть, рюмочку "дернул" - да и все.
И, как советуют специалисты, поддерживать свой организм необходимо не только в переходный зимне-весенний период, но и в остальные времена года. Фрукты, ягоды и овощи - все это необходимо употреблять как можно чаще. А еще улыбаться – ведь хорошее настроение поможет вам справиться не только с болезнями, но и с другими жизненными трудностями!
