Такой жилет может использоваться как профессиональными спортсменами различных спортивных дисциплин, так и во время реабилитационных тренировок. Его функция – дополнительная нагрузка на мышцы при физических нагрузках, что значительно ускоряет тренировочный эффект. Приобрести жилет-утяжелитель для тренировок можно онлайн с доставкой.
Основные функции и задачи
Физическая активность становится все более популярной формой проведения свободного времени. С ростом популярности спорта создается множество методик и тренажеров, позволяющих разнообразить тренировки. Одним из завоевавших популярность в последнее время приспособлений является утяжеленный жилет. Этот продукт пришел в спорт из армии.
Утяжелители стали использоваться в армии для имитации груза, который должен нести военнослужащий при выполнении боевой задачи. Вся боевая нагрузка могла оказаться непосильной для начинающего солдата, поэтому была придумана переменная система нагрузки жилета, где можно было легко добавлять или убирать нагрузки из специально разработанных карманов жилета. В этой экипировке солдаты совершали забеги на длинные дистанции, а также преодолевали полосы препятствий, чтобы подготовиться к тяготам боя и превзойти пределы собственной выносливости.
Видео:https://www.youtube.com/@FILIPPOVDYNASTYТренировки с жилетом
Утяжелитель может использоваться как любителями для типично оздоровительных занятий в тренажерном зале, так и профессиональными спортсменами. Стоит сразу отметить, что использование жилета безопасно, если помнить о некоторых моментах. Не стоит использовать жилет-утяжелитель новичкам с большим избыточным весом, ведь жировая ткань и так является достаточно большой нагрузкой на колени и другие суставы.
- Начинать лучше всего с нагрузки от 1 до 6 кг, постепенно увеличивая ее по мере продвижения тренирующегося. Конечно, эти правила не жесткие и все зависит от физической формы.
- Жилет, благодаря удобной форме и размеру, можно использовать, например, для тренировок дома или в фитнес-центре.
- Все многосуставные упражнения, такие как выпады или приседания, можно усложнить, добавив вес в виде жилета.
Утяжеленный жилет — отличный, а главное, безопасный и удобный способ усложнить упражнения. Также он будет полезен как средство для ускорения обмена веществ и сжигания жира. В интернет-магазине представлен огромный выбор жилетов, которые смогут усложнить ваши тренировки.
