В Иркутской области проходит Неделя сохранения душевного комфорта. Об этом сообщает ИА "ТК Город" со ссылкой на пресс-службу мэрии Иркутска.
Мероприятия проходят с 4 по 10 ноября и приурочены к Международной неделе осведомленности о стрессе. В этот период специалисты Иркутского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики информируют население о важности сохранения психического здоровья.
Душевное равновесие – это особое состояние, которое позволяет человеку находиться в гармонии с самим собой, сохранять спокойствие и невозмутимость в самых разных ситуациях. Работать продуктивно и сохранять здоровье невозможно в расстроенных чувствах.
У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство, поэтому необходимо знать, как распознать тревожный приступ и справиться с ним. Эмоциональные всплески зачастую сопровождаются ускоренным сердцебиением, тошнотой, головокружением, дрожью в ногах.
Частые стрессы могут привести к подавленности, рассеянности, проблемам с сердцем, гастриту и даже язвенной болезни. Для того чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно научиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
